Esas bebidas estimulantes que te ayudan a ponerte las pilas pasan de ser cómplices a enemigas cuando de dormir se trata: el café, las bebidas de cola e incluso ciertos tés están proscritos en las horas (hasta 6 según algunos expertos) previas al momento de acostarse. Pero, eso no significa que nos veamos obligados a prescindir de ellas, afortunadamente se comercializan también descafeinadas, lo que las hace inofensivos para el sueño. Así pues, no tienes que privarte de un sabroso café o una refrescante bebida de cola si te apetecen por la tarde o incluso con la cena, eso sí, siempre que sean descafeinados